イライラは心のサイン！

こんばんは♬

夜中にお菓子を作ろうとしている、和乃です＊*

昨日の夕方の仕事中に不思議な事がおきまして。。。。。

何かというと、いつもイライラしてしまう所でイライラしない！！！！

凄くびっくりでした。

そもそもなぜイライラしてしまうんだろうと気になったので調べてみました☆

では、いってみよう！Let's Study＊***

＊原因＊

イライラの原因は大きく分けると３つ。

①自分の思い通りに事が運ばないときに生じるもの＝精神的イライラ

②自分の意思とは全く関係なく生じるもの＝ホルモンバランス的イライラ

③その両者の合わさったものがある。

→ココまでは知っている。

今回は①の「精神的イライラ」について詳しくお勉強♬

人は心の余裕がなくなった時に些細なことでイライラしてしまうようになるそうです。

イライラはストレス！！そしてストレスは心の中にたまっていく。

心には「決まった容量」があって、その心にストレスが一杯になってしまうと、

心の余裕がなくなります。

いっぱいになった心に隙間をあけて、心の余裕を取り戻すことが大事☆

怒り・イライラという感情は、自分、または自分の何かを守るために湧いてくることが多いらしい。

そしてイライラは「自分専用のガードマン」のよう。

ガードマンは日々自分を守る為に働いてくれてます！

小さい事にイライラしてしまう時はガードマンが働き過ぎ。過重労働してるとき！

どうゆう時が過重労働なのか？以下の２点だそう。

①不安

②考えの癖→知らんかった。。

イライラした時は心にストレスがたまったサイン！

甘い物を食べたり、好きな事をしてリフレッシュですね♬